do roboty

Tyle lat co ja...ha ! Trzeba sie wziasc do roboty ! Mega Koles...jestem w ciezkim szoku . Moim skromnym zdaniem bije wszystkich :) estetyką proporcjami :) ale to tylko moje zdanie :)

[...] Nie wiem co w tej sytuacji robić aby spalić ten tłuszcz, bo nie mogę się odchudzać. Może jednak starczą ćwiczenia. Spróbuję. Jest co spalać więc musze ostro wziąść się do roboty! Każdy mówi że dobry mam brzuch ale ja chce lepszy! A jeżeli chodzi o hobby, to jestem w organizacji "Strzelec" : Zajęcia w lesie (także bieg i pompki w [...]

tez chodz i bierz co popadnie wyjdzie na to ze do roboty isc nie trzeba

[...] nasuwa się jakaś dieta lc, brak roślinnych tłuszczy, posiłków mało i bynajmniej nie podchodzą pod sportowe wytyczne także czytać raz jeszcze, wyciągać wnioski i brać się do roboty od początku przede wszystkim jakie zapotrzebowanie? ile btw przyjąłeś na kg masy ciała? ta aktywność to z czego wynika? rekreacja? a6w odpuść Zmieniony przez - [...]

w normlany dzień nie ma problemu poczekać, gorzej jak wstaje o 4:20 żeby zdążyć do roboty na 6 ale co się nie robi dla efektów ;)

[...] jakiś czas ale troszkę od począłem od kąpa i ten czas przed kąpem wykorzystałem na ulepszenie treningów i diety ale fajnie że znów was widze. Oki przywitałem się a teras do roboty zwiększanie ciężaru przy podciąganiu jest bardzo dobre mocniejsze napięcia motyli czyli ( spięcia ) przesto lepsze i większe mikro pęknięcia na mięśniach wyniku tego [...]

Nie jem, a raczej staram się nie jeść przetworzonej żywności, tzn. gotuję w domu, zabieram do roboty, tylko... nie zawsze mam możliwość zjedzenia i wiesz jak jest potem - wilczy głód itp. Łykam Omega 3, piję yerba mate, bo ponoć też cukier reguluje, ale można powiedzieć, że bez większych sukcesów.

dzieki Lucek:) P.S. ale jestem zmęczony...a jutro ide na 8 do roboty:(((( Moderator Działu Suplementacja

Po pierwsze poczytaj w dziale powyzej o zarciu, z czym robic kanapki i co zabierac do roboty na przegryzkę. Po drugie braki uzupelniaj bulkiem np. z activity i oliwą z oliwek extra virgin. zdr.

klejcun lepiej niz przecietny nastolatek? bez komentarza... co dos amego autora postu bierz sie do roboty ! "Dużo poświęcisz aby osiągnąć swój cel, zdrowie nie powinno być jednak częścią poświeceń"

zabiel: człowieku, ludzie Ci pomogą i poprawią jak cos źle będzie ale też sam musisz troche poczytac bo inni tez maja inne rzeczy do roboty niz ukadanie planu za Ciebie dałem Ci linka z treningiem nie musisz układać sam bo masz tem trening podwieszony w temacie tzw.gotowiec więc wystarczy poczytac i skorzystać z pomocy innych

[...] eksperymenty na grupie odob po 60 roku życia które w życiu nigdy nie ćwiczyły i okazło się że nawet w tym wieku możliwe jest zwiuększenie siły mięsniowej oraz masy. Więc do roboty!!. P.S Dobre samopoczuciw wynika z uwalnianiem endorfin ( hormonów szczęścia )pod wpływem treningu. Udowodniono, że trening siłowy działa bardziej stymulująco na [...]

a mam tez taka rozkmine bo trenuje boks i biegam sobie dość sporo, bo zawsze lubie byc przygotowany na ponad te 3 rundy po 3minuty i czy jak odpuszcze z aero a bede zap*****lal na budowie + silownia to kondycja fizyczna nie spadnie duzo?? do roboty wymysle jakies posilki na szybko z dobrą wartoscią glownie oparte na kurczaku :)

orzełek chwalisz się czy żalisz@@-) ja pracuję fizycznie 8-10h robota ciężka naciągam sporo ale już się przyzwyczaiłem i nie ma problemu z treningami,wiadomo,że na początku będzie ciężko i wyniki mogą delikatnie pójść w dół ale to kwestia paru tygodni aż przywykniesz do roboty

w sumie nie jest tak dokonca ze starcza na wszystko ; ) ale chcialbym isc do roboty tylko ze ciezko znalesc ta odpowiednia a teraz kryzys wszedzie wiec tym bardziej trudno jest :(

po 1)serio mozemy zagadac do ciebie? nikomu tu nie robisz łaski po 2)nie ten dział po 3)posty podwieszone w "odżywianiu" i do roboty

prawdopodobnie masz duzo wiecej tkanki tluszczowej niz 22 skoro w wieku 16 lat masz ponad 100 masy i w pasie i to czas sie brac za siebie powaznie do roboty bo odbije sie to na zdrowiu

dobra,wracam do roboty:D pa marudo! wroce pomarudzic wieczorem

ok, dzięki bardzo, biore się od dziś do roboty, myslę , że jeszcze wiekowo podołam ku temu zadaniu, dodam ze w ćwiczyłem kiedys od 2000r przez okres 3 lat, ale tyle czasu mineło, że zapomniałem wszystko co i jak. Dziś spróbuje wszystko zebrać w całość i zrobić 1 trening - jakby co bede się pytał. Dzieki.

[...] prawdy, ale i tak warto cwiczyc silowo, wlasnie cale cialo, zeby miesnie nabraly lekko pelnosci, wtedy cialo bedzie bardzoej napiete, sprezyste, zeby miesnie wdrozyly sie do roboty i zeby nieco podniesc zuzycie kcal. Jak uda ci sie zrobic redukcje to moze sie okazac, ze twoje proporcje i ciało bardzo ci odpowiadają, bo sylwetka będzie po prostu [...]